Cykeltræning og fællesskab i Gentofte hjælper kvinder trygt ud i trafikken

20. november 2025

Takket være støtte fra TrygFonden – og dermed (også) dig som medlem af TryghedsGruppen – kan Netværkshuset i Gentofte tilbyde kvinder cykelundervisning og et cykelværksted, hvor frivillige og flygtninge sammen sætter hjulene i gang. Her lærer kvinder, som aldrig har haft mulighed for at cykle i deres hjemland, at mestre hjul, styr og pedaler, mens brugte cykler bliver istandsat og givet videre til nye ejere.

Tekst

Helle Sindal

Foto

Thomas Lekfeldt

Mhret Kufulu Zaid lærer at cykle i Gentofte — Mhret Kufulu Zaid er fra Eritrea og har været i Danmark i 3 år. Arbejder som afløser på et plejehjem. ”Jeg får god hjælp til sprog og kommunikation her i Netværkshuset, og nu lærer jeg også at cykle. Jeg har været til træning 2 gange. Jeg synes, det er nemt at cykle, og glæder mig til at kunne gøre det i stedet for at tage bussen. Min mand cykler, og mine børn skal lære det, når de er store nok. Vi har allerede købt en cykel til den ældste på 2 år.” Ralitsa Stanimirova (bagerst) kom selv til Danmark for 16 år siden – nu lærer hun andre kvinder at cykle og hjælper deres børn med matematik som frivillig i Netværkshuset.

Kvinder lærer at cykle trygt med støtte fra TrygFonden

”Ræk armen ud, når du vil dreje eller stoppe. Sådan her, ligesom jeg gør.”

På parkeringspladsen bag Netværkshuset i Gentofte lærer flygtninge og etniske minoriteter at begå sig på 2 hjul, inden de skal ud i trafikken.

Netværkshusets cykelprojekt med undervisning, værksted og udlevering af cykler har i flere år fået støtte fra TrygFonden.

Ralitsa Stanimirova har siden august lavet individuel cykeltræning for kvinder i Netværkshuset.

”Flere af dem har børn, som kan cykle. Nu vil de selv lære det for at kunne cykle i det daglige og tage på familietur,” fortæller hun.

Cykelundervisningen foregår på et mix af dansk, engelsk, fagter og kropssprog.

”Jeg viser det for dem, og så prøver de at gøre det samme,” fortæller Ralitsa, som til daglig arbejder med kapacitetsplanlægning i Coop.

Fra usikre pedaler til selvtillid på cyklen

Det er typisk pedalerne, som udfordrer mest: hvor de sidder i forhold til hinanden, og hvordan man bremser på betryggende vis.

I Netværkshuset lærer brugerne også dansk og får hjælp til udfordringer med offentlige myndigheder, telefon, apps, mails osv.

Kvinderne snakker sammen om cykelundervisningen, støtter hinanden og konkurrerer lidt om at blive trygge på 2 hjul. Selvom de træner enkeltvis, er de på en måde som et hold.

”Når kvinderne ikke har lært at cykle i deres hjemland, er det typisk, fordi de kommer fra mindre byer, hvor det ikke har været nødvendigt,” fortæller Ralitsa Stanimirova.

Hun kom selv fra Bulgarien til Danmark for 16 år siden, og inden for den første uge blev hun cyklist.

Rollen som cykelinstruktør fandt hun via en annonce, hvor Netværkshuset søgte en frivillig til at stå for cykeltræning for kvinder. Derudover hjælper hun også større børn med matematiklektier.

”Det gør mig glad at være frivillig her. Jeg oplever en kæmpe taknemmelighed fra kvinderne. Jeg hepper på dem og får stor tak retur,” siger hun.

I ’kravlegården’ på parkeringspladsen træner kvinderne uden cykelhjelm. Men det bliver der snart lavet om på. Når de har gennemført cykelkurset, får de en cykel fra Netværkshusets cykelværksted – plus en cykelhjelm og en opfordring om at bruge den!

”Det er min første dag i cykelværkstedet. Jeg er her for at vise min taknemmelighed for cykelprojektet. Jeg cykler selv og har lidt erfaring med at reparere cykler. Jeg vil gerne komme en gang om ugen og hjælpe til og lære mere.” Mihreteab Simret er fra Eritrea og har været i Danmark i lidt over 1 år. Arbejder på McDonald’s.

Netværkshuset i Gentofte

Netværkshuset i Gentofte hjælper flygtninge og andre etniske minoriteter med at etablere sig i det danske samfund. Netværkshuset er et samarbejde mellem Gentofte Kommune, Dansk Flygtningehjælp og frivillige i Netværksgruppen for Flygtninge.

Udover cykelværksted og -undervisning tilbyder Netværkshuset bl.a. sprogtræning, lektiehjælp, hverdagsrådgivning, socialt samvær og gratis genbrugsmøbler og inventar.

Hvis du vil være frivillig, kan du kontakte Netværkshuset direkte på mail eller telefon. Læs mere her.

Hos Dansk Flygtningehjælp kan du finde en landsdækkende oversigt over mulighederne for at blive frivillig.

Kvalitetscykler fra Gentofte

I cykelværkstedet kan man høre pift fra trykluftpistolen.

Bjarne Læsøe demonstrerer, hvordan man først sætter den ene halvdel af dækket på fælgen og dernæst vrider den anden halvdel på. Ellers lykkes det aldrig, siger den pensionerede civilingeniør med 61 års fritidserfaring med cykelreparationer.

Erfaringerne øser han af 2 gange om ugen som frivillig i Netværkshusets cykelværksted, hvor han ordner brugte cykler sammen med et par af husets brugere.

”Vi istandsætter og reparerer dem, så de er lovlige, men ikke flotte,” fortæller han.

Cyklerne kommer bl.a. fra ejendomme, der rydder op, og så har Netværkshuset en god aftale med kommunens genbrugsplads. Der er også borgere, som donerer brugte cykler direkte til Netværkshuset.

”Det er jo Gentofte, så det er som regel kvalitetscykler,” bemærker Bjarne Læsøe med et smil.

På spørgsmålet om, hvad han får ud af at være frivillig cykelmekaniker i Netværkshuset, svarer han:

”Jeg hygger mig med det.”

Hagosa Sultan er fra Eritrea og har været i Danmark i 3 år. Arbejder som afløser på et plejehjem.

”Jeg har gået til cykeltræning i 2 måneder nu. Jeg var lidt bange i starten, fordi jeg væltede, da jeg prøvede at cykle derhjemme. Så det er godt og trygt at træne her. Jeg glæder mig til snart at komme ud i trafikken. Jeg vil gerne kunne cykle til og fra arbejde og andre steder hen. Lige nu går jeg eller bliver kørt af min mand. Det hele er nemmere, når man kan cykle. Min mand og mine børn cykler også.”

Win Myint Thein er fra Myanmar og har været i Danmark lidt over 1 år. Har deltidsjob på et hotel.

”Jeg kommer her i værkstedet 2 gange om ugen, fordi det gør mig glad at reparere cykler. Jeg kan godt lide at arbejde med værktøjet. Det føles meget tilfredsstillende, når jeg har lavet en cykel færdig. Vi arbejder meget og snakker lidt undervejs. Nogle gange holder vi en kort kaffepause. Jeg lærte selv at cykle som barn, men cyklede aldrig som voksen i Myanmar, fordi trafikken er alt for farlig. Det synes jeg slet ikke, den er i Danmark.”

Bjarne Læsøe (forrest) er pensioneret civilingeniør og frivillig i Netværkshusets cykelværksted 2 gange om ugen: ”Vi istandsætter og reparerer cyklerne, så de er lovlige, men ikke flotte. Vi når typisk at lave 1 til 5 cykler på en eftermiddag. Arbejdet giver mig sved på panden, men det er kun fordi, der er varmt i værkstedet.”